مجله سلامت

کودک تازه متولد شده در سال اول زندگی خود به خصوص در ماه‌های اولیه پس از تولد می‌خورد، می‌خوابد، ادرار و مدفوع می‌کند و دوباره می‌خورد و می‌خوابد و... این چرخه را بارها و بارها در طول روز تکرار می‌کند. همانطور که می‌بینید تنها نیاز یک کودک تازه متولد شده در بدو تولد و تا ۶ ماهگی تنها خوردن و خوابیدن است و اهمیت تغذیه در این سنین بسیار ویژه می‌شود...

پیاز حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند سلنیوم، گلوتاتیون، ویتامین‌های A، B، C و فلاونوئیدها مانند کورستین و ایزورامنتین می‌باشد که می‌تواند سلامت اسپرم و افزایش باروری در مردان را بهبود بخشد. چه پیاز خام و چه پخته خواص سلامتی یکسانی دارند با این حال پیاز خام دارای سطح بالاتری از ترکیبات آلی گوگردی است و سرشار از فلاونوئیدها می‌باشد...

پروتئین‌ها در واقع مولکول‌های بزرگ و با ساختار مولکولی پیچیده‌ای هستند که نقش بسیار حیاتی در بدن دارند. پروتئین‌ها بیشترین کار را در سلول‌ها انجام می‌دهند و برای ساختار، عملکرد و تنظیم بافت‌ها و اندام‌های بدن مورد نیاز هستند. پروتئین‌ها از صدها یا هزاران واحد کوچکتر به نام اسیدهای آمینه تشکیل شده‌اند که با زنجیره‌های طولانی به یکدیگر متصل می‌شوند...

یوگا از طریق ایجاد عادات خوب، مانند نظم و انضباط، آرامش و تعادل به شما کمک می‌کند. این تمرین همچنین مسیر جدیدی به شما نشان می‌دهد تا گزینه‌های آگاهانه‌ای برای زندگی سالم‌تر انتخاب کرده و مسیر زندگیتان را تغییر دهید. یوگا دارای یک تاریخ غنی و 5000 ساله است و در گذشته با دین، فلسفه و آرامش رابطه تنگاتنگی داشته است...

نان در انواع مختلف آن، رایج‌ترین ماده غذایی در جهان است. نان منبع مهمی از کربوهیدرات‌ و مواد مغذی ضروری برای بدن انسان بوده و کم حجم و قابل هضم است؛ به همین دلیل هزاران سال در رژیم غذایی سراسر جهان یافت می‌شود. اما تاریخچه نان دقیقاً از چه زمانی آغاز شده است؟...

سبزیجات برای سلامتی شما بسیار مفیدند. بیشتر سبزیجات کالری کمی دارند و در عوض سرشار از ویتامین ها‌، مواد معدنی و فیبر هستند. در این میان برخی از سبزیجات مزایای اثبات شده‌ای مانند توانایی مبارزه با التهاب یا کاهش خطر بیماری را در پی دارند. در این مطلب می‌خواهیم درباره سالم‌ترین سبزیجات روی زمین و این‌که چرا باید آن‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، صحبت کنیم...

همه ما هر از گاهی احساس استرس می‌کنیم، اما اگر این استرس همیشگی باشد می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی ما به همراه بیاورد. استرس یا اضطراب می‌تواند احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش داده، بر سیستم ایمنی بدن شما تأثیر منفی بگذارد و ...

همیشه یکی از بزرگترین دغدغه‌های افراد لاغر، پیدا کردن راهکارهای اصولی برای افزایش وزن است. تقریبا دو سوم افراد، دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، اما بسیاری از افراد نیز بیش از حد لاغر بوده و این یک مشکل جدی است؛ زیرا کمبود وزن نیز می‌تواند به اندازه چاقی برای سلامتی مضر و خطرناک باشد...

این دستور تهیه گرانولا بار بسیار آسان و خوشمزه است! این بارهای مفید گرانولا به طور طبیعی شیرین، فاقد گلوتن و میان وعده‌ای مناسب و سالم هستند. با این دستور 16 عدد گرانولا بار خوشمزه خواهید داشت، با ما همراه باشید...