2021, ژوئن

این دستور تهیه گرانولا بار بسیار آسان و خوشمزه است! این بارهای مفید گرانولا به طور طبیعی شیرین، فاقد گلوتن و میان وعده‌ای مناسب و سالم هستند. با این دستور 16 عدد گرانولا بار خوشمزه خواهید داشت، با ما همراه باشید...

کینوا ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و جزء غذاهایی محسوب می‌‌شود که می‌‌تواند تقریبا اکثر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند. چرا که سرشار از آمینواسیدها، فسفر، منیزیم، فیبر، ویتامین B، پتاسیم، روی، مس و آهن است. علاوه بر این‌‌ها مقادیر قابل توجهی پروتئین دارد و از این رو برای گیاه‌‌خواران یک منبع پروتئینی بسیار با ارزش محسوب می‌شود...

برای همه ما پیش آمده که یک روز صبح با برآمدگی قرمزرنگ نازیبایی روی صورتمان مواجه شویم! لکه‌ها یا جوش‌ها اغلب در صورت، گردن، قفسه سینه، پشت و شانه‌ها ظاهر می‌شوند؛ مناطقی که پوست بیشترین غدد چربی را دارد. این مورد تقریباً برای همه افراد اتفاق می‌افتد، خوشبختانه روش‌های درمانی زیادی هستند که می‌توانند باعث کنترل آکنه‌ها و جوش‌های ناخوانده ما شوند...

ماساژ درمانی یک روش درمانی مؤثر است که روز به روز تقاضا و محبوبیت آن بیشتر و بیشتر می‌شود. ماساژ علاوه بر جنبه تفریحی و ریلکس کردن، امروزه به عنوان یک روش درمانی نیز به کار گرفته می‌شود. ماساژ درمانی شامل تکنیک‌های عملی برای افزایش گردش خون، از بین بردن فشار برروی بدن، کاهش استرس، از بین بردن...

صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز بوده که در دنیا به آن بسیار اهمیت می‌دهند و هر کشور و منطقه، با توجه به پیشینه خود این وعده غذایی را به صورت خاصی سرو می‌کنند. صبحانه اولین وعده غذایی در روز است که در واقع مهمترین وعده‌ی غذایی برای فرد است که انرژی زیادی برای گذراندن روز در اختیار شما قرار می‌دهد...

اسهال، بیماری بسیار شایعی است که بعضی افراد چندین بار در سال به آن مبتلا می‌شوند. وقتی دچار اسهال می‌شوید مدفوع شما شل و آبکی می‌شود. در بیشتر موارد علت آن ناشناخته است و پس از چند روز خود به خود از بین می‌رود. اسهال می‌تواند ناشی از وجود باکتری در بدن باشد و کمبود آب بدن یک اثر جانبی و خطرناک اسهال است...

در اوایل قرن بیستم یوزف پیلاتس ورزشی را با عنوان کنترلوژی ابداع کرد. وی معتقد بود که انسان علاوه بر سلامت جسم، به سلامت و کنترل روان هم نیاز دارد. بنابراین باید تمرین‌های ورزشی وجود داشته باشد که هم بر جسم و هم بر ذهن تاثیر بگذارد و برای رسیدن به این هدف، ورزش کنترلوژی را به وجود آورد...

صبحانه را اغلب "مهمترین وعده غذایی روز" می‌نامند و دلیل خوبی هم دارد. همانطور که از نام آن مشخص است، صبحانه دوره ناشتایی یک شب را قطع می‌کند. این وعده غذایی مقدار گلوکز بدن را برای تقویت سطح انرژی و هوشیاری دوباره تأمین می‌کند، همچنین سایر مواد مغذی و ضروری مورد نیاز بدن را نیز تأمین می‌کند...

ما هر روز در مورد تناسب اندام با یکدیگر حرف می‌زنیم و بیشتر مردم فکر می‌کنند معنای آن را به درستی درک کرده‌اند؛ اما وقتی به تعاریف و عملکرد این دسته از افراد نگاه می‌کنیم؛ متوجه می‌شویم تناسب اندام یا فیتنس به خوبی درک نشده است...