همه چیز درباره ریزش مو
دلایل ریزش مو و راههای طبیعی درمان آن
همهی ما میدانیم که موهای سالم و پرپشت تا چه حد در زیبایی و جوانتر دیده شدن ما مؤثر هستند و قطعاً یکی از مهمترین دغدغههای افرادی که به ظاهر خود اهمیت میدهند، سلامت پوست و موهای سر است. اما متأسفانه ریزش مو یکی از مشکلاتی است که تقریبا تمام افراد در طول زندگی خود و در سنین مختلف با آن مواجه میشوند. در حالت عادی ریزش روزانه 50 تا 100 تار مو کاملاً طبیعی است؛ چرا که این موهای ریخته شده با تار موهای جدید جایگزین میشوند و شما تغییر خاصی در حجم موهای خود احساس نمیکنید. اما زمانیکه تعادل بین رشد مو و ریزش آن به هم میخورد، یعنی ریزش موها بیشتر از رشد مجدد آنها میشود، به مرور حجم و تراکم موها کاهش میباید و در این صورت میتوان گفت فرد دچار ریزش مو شده است.
اگرچه ریزش مو همیشه مشکل چندان بزرگی نیست و میتوان آن را درمان کرد، ولی برای درمان مناسب، قبل از هر چیزی نیاز به شناخت صحیح از علت ریزش مو داریم. ما در ادامهی این مطلب به بررسی برخی از این علتها میپردازیم و در نهایت راهکارهایی طبیعی برای پیشگیری و درمان این معضل به شما معرفی می-کنیم.
12 علت رایج ریزش مو:
1. ژنتیک:
یکی از شایعترین عوامل ریزش مو، وراثت و ژنتیک است که در آقایان به آن ریزش مو با الگوی مردانه و در خانمها ریزش مو با الگوی زنانه نیز میگویند. معمولاً این نوع از ریزش مو با افزایش سن اتفاق میافتد و تا حدودی میتوان آن را پیشبینی کرد. پس افرادی که در خانواده خود سابقه ریزش مو با الگوهای مردانه و یا زنانه را دارند، احتمال بالایی وجود دارد که خود نیز به آن دچار شوند.
2. زایمان:
ریزش مویی که پس از زایمان و در دوران شیردهی اتفاق میافتد، به دلیل تغییرات هورمونی است. در دوران بارداری سطح هورمونها بالا میرود و همین امر باعث کاهش ریزش مو میشود. اما پس از زایمان به دلیل اینکه بدن به حالت طبیعی خود برمیگردد، موها دچار ریزش شدید شده، که معمولاً این ریزش پس از مدتی متوقف میشود و موها به حالت عادی خود بازمیگردند.
3. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS):
عدم تعادل هورمونی در بدن و سطح آندروژنهای بالا نسبت به حالت عادی، از عوارض تخمدان پلی کیستیک است. خانمهایی که به این بیماری مبتلا هستند، موهای زائد در صورت و بدن آنها بیشتر میشود. درحالیکه موهای سر آنها نازک، کمپشت و دچار ریزش میشوند.
4. عملکرد نادرست غدهی تیروئید:
این غدهی کوچک هورمونهایی ترشح میکند که باعث تنظیم متابولیسم بدن میشوند و برای رشد و نمو ضروری هستند. اختلال در تولید این هورمونها باعث ریزش مو میشود.
5. استرس:
استرس شدید میتواند باعث ریزش موی ناگهانی شود و اثرات آن تا چندین ماه نیز ادامه پیدا کند. ورزش، مدیتیشن و ماساژ منجر به کاهش و رفع استرس میشوند و تأثیرات مثبتی روی ریزش مو میگذارند.
6. کم خونی:
یکی دیگر از متداولترین مسائلی که خصوصاً در بین خانمها وجود دارد و به راحتی منجر به ریزش مو می-شود، کمبود آهن است. یک مکمل آهن ساده میتواند این مشکل را برطرف کند.
7. رژیم غذایی سخت و نادرست:
یکی از عوارض رژیمهای سخت لاغری که باعث کاهش وزن سریع میشوند، ریزش مو است. اگر رژیم خود را تصحیح و به میزان کافی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنید، این مشکل نیز برطرف میگردد.
8. کمبود ویتامین B:
کمبود ویتامینها یکی از سادهترین دلایل ریزش موهاست. ویتامین B انواع مختلفی دارد که کمبود آنها به ویژه ویتامین B12 اختلالاتی در عملکرد صحیح بدن به وجود میآورند. این ماده به بدن کمک میکند تا گلبولهای قرمز خون را تولید کند و با پشتیبانی از سیستم ایمنی، باعث افزایش رشد مو میشود.
9. کمبود پروتئین:
در رژیم غذایی خود حتماً از تخممرغ، گوشت و حبوبات که سرشار از پروتئین هستند استفاده کنید. طبق تحقیقات اگر بدن به میزان کافی پروتئین دریافت نکند، چرخهی رشد طبیعی مو مختل شده و درنهایت دو تا سه ماه بعد از کاهش پروتئین در بدن دچار ریزش مو میشوید.
10. زیادهروی در مصرف ویتامین A:
مرکز پوست آمریکا اعلام کرده است که مصرف بیش از حد مکملها و یا داروهای حاوی ویتامین A میتواند ریزش مو را تشدید کند. میزان ویتامین A مورد نیاز بدن در بزرگسالان، روزانه 5000 واحد IU است. این میزان در برخی مکملها بین 2500 تا 10000 IU میباشد. پس بهتر است که در مصرف مکملها دقت بیشتری داشته باشید.
11. مصرف برخی داروها:
عوارض بعضی از داروها سبب ریزش مو میشود. از جمله مهمترین و شناخته شدهترین داروهایی که در بروز این مشکل نقش دارند میتوان به داروهای فشارخون و رقیقکننده خون، داروهای ضد التهابی و داروهایی که برای درمان افسردگی و اختلالات رفتاری استفاده میشوند، اشاره کرد.
اگر دارویی باعث ریزش موی شما شد حتماً در مورد آن با پزشک خود مشورت کنید.
12. شیوههای آرایشی غلط:
علت ریزش مو در برخی افراد به طور مستقیم با نحوهی آرایش و بستن موها در ارتباط است. استفاده از کش-های محکم برای بستن مو، مصرف مداوم از رنگ مو و ژلها و استفاده نادرست و مکرر از ابزارهای حرارتی مانند اتوی مو و سشوار همه از عوامل ریزش مو محسوب میشوند.
درمانهای طبیعی برای ریزش مو
آلوئهورا:
یک درمان طبیعی و مؤثر برای ریزش مو گیاه آلوئهورا است. خارش پوست سر و شوره را درمان می-کند و با حفظ سطح PH طبیعی پوست سر، به افزایش رشد موها کمک میکند. برای استفاده از آن میتوانید ژل آلوئهورا را مستقیم به سرتان بزنید و بعد از حدود 45 دقیقه تا یک ساعت آن را بشویید. این روش را 3 تا 4 بار در هفته انجام دهید. ریشهی شیرین بیان: یکی از اصلیترین دلایل ریزش مو، منافذ باز پوست سر است که میتوان از ریشهی شیرین بیان برای درمان آن استفاده کرد. همچنین این ماده به کاهش خشکی پوست سر و تقویت فولیکول-های مو نیز کمک میکند. برای اثربخشی بیشتر، ریشههای شیرین بیان را چند ساعت در شیر خیس کنید و بعد آنها را بکوبید. خمیر بدست آمده را روی سر بگذارید و پس از دو ساعت بشویید.
حنا:
حنا برای سفت شدن ریشههای مو بسیار مؤثر است و خاصیت ضدالتهابی آن باعث از بین رفتن التهاب پوست سر میشود. اگر نگران رنگ دادن حنا به موهای خود هستید میتوانید به آن کمی روغن زیتون اضافه کنید و بعد استفاده نمایید.
شنبلیله:
این گیاه سرشار از هورمونهایی است که به رشد مو و تقویت فولیکولهای مو کمک میکنند. دانه-های شنبلیله را به مدت یک شب در آب خیس کنید و سپس آنها را به خوبی بکوبید. خمیری که بدست میآید را روی سرتان قرار دهید و با کلاه بپوشانید تا خشک نشود. یک ساعت بعد نیز آن را بشویید.
روغن جوجوبا:
اگر برای مدتی طولانی پوست سر شما دچار خشکی میشود و شوره میزند، بدانید که قطعا در به دنبال آن درخشندگی موها کم شده و دچار ریزش مو میشوید. روغن جوجوبا راهحلی مناسب برای مرطوب کردن فولیکولهای مو است و با بازسازی سریع سلولهای پوست و موی سر به شما کمک میکند تا موهای سالمتری داشته باشید. با چند قطره از این روغن ریشه موها را ماساژ دهید و پس از 15 دقیقه با یک شامپوی ملایم موهای خود را بشویید. مطمئن باشید چربی این روغن پس از شستن از سر شما پاک میشود.
روغن رزماری:
روغن رزماری خواص آنتیاکسیدانی دارد و به درمان پوسته پوسته شدن سر، عفونتها و انگلها که همه از عوامل ریزش مو هستند، کمک میکند. اگر به صورت مستقیم از این روغن استفاده کنید تأثیر چشمگیری در رشد موها نیز دارد.
روغن نارگیل:
نارگیل یک مرطوبکننده قوی است. برای درمان ریزش مو ناشی از خشکی شدید هر روز 10 دقیقه به ریشهی موهای خود روغن نارگیل بمالید.
روغن سیاهدانه:
استفاده از روغن سیاهدانه باعث تقویت مو، مژه و ابرو میشود و به رفع سفیدی مو کمک میکند. از این روغن میتوانید به صورت روزانه استفاده کنید و با آن ریشهی موهای خود را ماساژ دهید. سعی کنید نهایتاً بعد از دو ساعت آن را بشویید.
عسل:
از خواص بینظیر عسل برای موها، حفظ رطوبت آنها است. ترکیب فوقالعاده عسل با روغن زیتون و یا روغن بادام تأثیر بسزایی در کاهش ریزش و پرپشتی موها دارد. این ترکیب را نیم ساعت قبل از حمام به موهای خود بزنید و بعد از آن دوش بگیرید.
دارچین:
گردش خون مناسب از عوامل مهم سلامت موها محسوب میشود. دارچین گردش خون در بدن را بهبود میبخشد و به تقویت موها کمک میکند. علاوه بر این در تحریک رشد موها نیز نقش مفیدی دارد. ترکیب دارچین و عسل را به موهای خود بمالید و بعد از 20 دقیقه شستشو دهید.
ماست:
ماست، ویتامینهای گروه B را داراست که برای جلوگیری از موخوره، شکنندگی و نازک شدن موها مؤثر است. همچنین استفاده از ماست تأثیرات مثبتی بر روی تقویت، رشد و درخشندگی موها دارد. شما می-توانید ماست، عسل و روغن زیتون را مخلوط کنید و حدود 30 دقیقه روی موهای خود بگذارید.
تخممرغ:
یکی دیگر از درمانهای طبیعی ریزش مو، استفاده از تخممرغ است. تخممرغ سرشار از پروتئین بوده، که باعث نرمی و درخشندگی موها و رشد آنها میشود. برای جلوگیری از ریزش مو هفتهای یک بار، یک عدد تخممرغ را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید و به موهای خیس بزنید. پس از نیم ساعت که کامل جذب موها شد آن را بشویید.
سرکه سیب:
سرکه سیب موها را نرم کرده و از ریزش آنها جلوگیری میکند. به میزان مساوی آب و سرکه را ترکیب کنید و روی پوست و موی سر اسپری نمایید. بعد از اینکه 10 دقیقه ماساژ دادید با یک شامپوی ملایم بشویید.
آب پیاز:
پیاز خاصیت ضدباکتری و ضدعفونیکننده دارد؛ از این رو در درمان ریزش مو ناشی از عفونتها، قارچها و شورهی سر مؤثر است. به دلیل داشتن گوگرد به افزایش جریان خون و رشد کلاژن نیز کمک می-کند. آب پیاز را بگیرید و برای نیم ساعت روی سرتان بگذارید و سپس با شامپوی معمولی بشویید.