خواص بینظیر انواع چای برای تناسب اندام و رفع استرس
آشنایی با انواع چای برای سردرد
چای بابونه
بابونه یک چای گیاهی موثر برای تسکین سردرد است. بابونه با کاهش التهاب به کاهش استرس و اضطراب کمک میکند که اغلب میتواند عاملی برای ایجاد سردرد باشد.
چای میخک صدپر
میخک یک ادویه تند است که اغلب در ترکیبات چای ادویهدار مانند انواع گیاهان دارویی و کافئیندار وجود دارد. میخک همچنین دارای خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی است که میتواند به محافظت از شما در برابر بیماری کمک کند.
چای نعناع
تجربه نشان داده است که نعناع به درمان سردردهای تنشی کمک میکند. یک فنجان چای نعناع میتواند درد را کاهش دهد و به شما کمک کند تا هنگام سردرد ریلکس شوید. اگر نعناع را با سایر گیاهان و ادویهجات مانند اسطوخودوس و زنجبیل مخلوط کنید اثرات درمانی آن بیشتر میشود. از دیگر مزایای چای نعناع میتوان به افزایش هوشیاری، آرامش معده و کاهش استرس اشاره کرد.
چای زنجبیلی
زنجبیل یک گیاه قوی است که میتواند به کاهش سردرد کمک کند. از دیگر مزایای چای زنجبیل میتوان به تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و کاهش التهاب اشاره کرد.
چای زردچوبه
ماده موثره زردچوبه کورکومین است که در برابر نورون مقاومت میکند و میتواند به کاهش درد میگرن و سردرد کمک کند.
طرز تهیه دمنوش برای خواب
چای بابونه
چای بابونه میتواند اضطراب را کاهش دهد و شما را به خواب بیندازد، به حدی که معمولاً به عنوان یک آرام بخش ملایم نام برده میشود.
ریشه سنبل الطیب
سنبل الطیب گیاهی است که قرن ها برای درمان مشکلاتی مانند بیخوابی و سردرد استفاده میشده است.
چای سبز
چای سبز که از برگهای گیاهی به نام Camellia sinensis بدست میآید به دلیل بسیاری از جمله کاهش چربی، بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به سرطان شناخته شده است. اما مهمترین خاصیت آن این است: اگر در روز مقداری چای سبز بنوشید، ممکن است خواب شما در شب بهتر شود.
چای اسطوخودوس
این گیاه از قرنها پیش در طب سنتی استفاده میشود تا به آرامش بدن و روان کمک کند. چای اسطوخودوس به بهبود کیفیت خواب، کاهش اضطراب و جلوگیری از خواب آشفته مربوط به اضطراب هم کمک کند.
طرز تهیه دمنوش برای لاغری
چای سبز
چای سبز یکی از شناخته شدهترین انواع چای است و از مهمترین مزایای آن میتوان به کاهش وزن اشاره کرد. شواهد قابل توجهی وجود دارد که چای سبز را به کاهش وزن و چربی بدن مرتبط میکند.
چای پوئر (Pu-erh)
چای puerh که به عنوان چای pu’er یا pu-erh شناخته میشود نوعی چای سیاه چینی تخمیر شده است. این چای قند خون و تری گلیسیرید خون را کاهش میدهد و میتواند با سم زدایی بدن به لاغری و کاهش وزن کمک کند.
چای سیاه
چای سیاه اکسیداسیون بیشتری نسبت به انواع دیگر چای مانند چایهای سبز، سفید یا اولانگ دارد که باعث ایجاد رنگ تیره آن میشود. چندین مطالعه نشان داده است که چای سیاه هنگام کنترل وزن میتواند موثر باشد.
چای اولانگ
چای اولانگ یک چای سنتی چینی است که تا حدی اکسید شده است و از نظر اکسیداسیون و رنگ بین چای سبز و چای سیاه قرار دارد. چای اولانگ با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و پلی فنول که میتوانند آنزیم های خاصی را برای تقویت عملکرد سلول های چربی بهینه کنند، به یک راه حل طبیعی برای کاهش وزن تبدیل میشوند.
چای سفید
چای سفید دارای طعم بسیار متفاوتی از انواع دیگر چای است.
Epigallocatechin gallate یک پلی فنول موجود در چای سفید است که میتواند میزان جذب کالری را کاهش دهد و باعث لاغری شود.
چای گیاهی
دمنوشهای گیاهی شامل خیساندن گیاهان، ادویهها و میوهها در آب گرم است. آنها با چایهای سنتی تفاوت دارند زیرا به طور معمول حاوی کافئین نیستند و از برگهای گیاه Camellia sinensis ساخته نمیشوند. انواع محبوب دمنوشهای گیاهی شامل چای بابونه، چای زنجبیل، چای گل محمدی و چای گیاه اسطوخودوس است.
طرز تهیه دمنوش برای سرماخوردگی
چای لیمو
نوشیدن چای لیمو یا فشردن لیمو به انواع چای گیاهی، یک درمان خانگی است که مردم مدتهاست از آن استفاده میکنند. علیرغم محبوبیت آن، بیشتر شواهد بر استفاده از چای لیمو برای درمان گلودرد حکایت دارد.
چای گل سرخ
بسیاری از مردم بر این باورند که عصاره گل سرخ میتواند به شما کمک کند تا سریعتر از عفونتهایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی بهبود یابید.
چای اکیناسه
اکیناسه یک گیاه محبوب است که بیشتر از گیاه Echinacea purpurea به وجود میآید. تحقیقات متناقضی درباره تأثیر چای اکیناسه بر سرماخوردگی وجود دارد. برخی مطالعات نشان میدهد که چای اکیناسه یک درمان محبوب برای سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونتها است. بعضی افراد همچنین معتقدند که اکیناسه میتواند درد را کاهش دهد، از سرطان جلوگیری کند، سلامت روان را بهبود بخشد. اکیناسه مانند چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است.
چای سبز
چای سبز در سراسر جهان به دلیل بسیاری از مزایای سلامتی مشهور و محبوب است. مروری بر ادبیات پزشکی در مورد چای سبز به میزان بالای آنتی اکسیدان آن اشاره دارد. محققان نتیجه گرفتهاند که چای سبز به دلیل آنتی اکسیدانهای قوی از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی میکند.
چای گیاهی با عسل
دمنوشهای گیاهی را میتوان از میوههای خشک، ادویهها یا گیاهان تهیه کرد. دمنوشهای گیاهی به طور طبیعی فاقد کافئین هستند، بنابراین بدن شما را بیآب نمیکنند. آنها اغلب دارای عطر و طعم شیرین و رایحه تسکین دهنده هستند. طعم آنها به خصوص با یک شیرین کننده طبیعی، مانند عسل خوب است. چای بابونه و چای نعناع از دیرباز مورد علاقه افرادی بود که دچار سرماخوردگی بودند.
طرز تهیه دمنوش برای آرامش
چای نعناع
چای نعناع به دلیل نداشتن کافئین، خواص ضدالتهابی و خواص آرامشبخش طبیعی باعث میشود تا میزان اضطراب و کاهش پیدا کند تا آرامش بیشتری داشته باشید.
چای بابونه
این گیاه دارای ترکیباتی است که اثری مشابه داروی والیوم روی گیرندههای مغزی دارد و به این علت باعث آرامش و کاهش اضطراب میشود.
چای اسطوخودوس
اسطوخودوس انتقال دهندههای عصبی را تحریک میکند و باعث حذف هورمونهای اضافی استرس از بدن میشود.
چای سنبل الطیب
سنبل الطیب میتواند میزان گاما آمینوبوتیریک اسید را در مغز افزایش دهد. گاما آمینوبوتیریک اسید به تنظیم فعالیت سلولهای عصبی و کاهش اضطراب کمک میکند.
چای کاوا
ترکیبات موجود در این گیاه گیرندههای گابا در مغز را مورد هدف قرار داده و تاثیری مشابه داروهای تجویز شده جهت درمان اضطراب دارد.
چای سبز
چای سبز به علت اثرات ضد التهابی که دارد، روشی عالی برای کاهش اضطراب و استرس و نوسانات هورمونی بدن است.